+7 34992 2-10-45 - телефон горячей линии
с 08:30 до 17:00 пн-пт

Для авторизации на текущем портале в Вашем профиле ЕСИА должно быть заполнено поле "Электронная почта"

Региональные порталы Карта сайта Вход

Государственное бюджетное учреждение здравоохранения Ямало-Ненецкого автономного округа "Лабытнангская городская больница"

Завтра у большинства начинаются рабочие будни, после новогодних праздников. Как же вернуться в рабочий режим? Сейчас расскажем

8 Января 2020
2
0

В первую послепраздничную неделю рекомендуется пить соки (особенно яблочные, морковные, банановые и томатные).

Желательно включать в свой дневной рацион больше овощей и фруктов, следить за водным балансом, а также употреблять зелень, ароматизированные травы: кинзу, базилик и сельдерей.

Перед выходом на работу желательно, прежде всего, отдохнуть и выспаться, а в первые рабочие дни постараться пораньше ложиться спать вечером.

Утром нужно постараться вставать не впритык, а минут на 30–40 раньше, чем это было до праздников.

На работе не хватайтесь сразу за все, только если дела действительно срочные или ваш вид деятельности требует быстрой реакции.

Во всех остальных случаях можно начать с наведения порядка в документах, планирования дел на ближайшее время, общения с коллегами.
Для этого составьте план действий на неделю вперед, постепенно увеличивая рабочую нагрузку. Придерживаясь его, вы будете все успевать и избежите рабочего стресса.

Чередуйте составление плана с легкими разминочными упражнениями.

Во время обеденного перерыва шутите с коллегами, рассказывайте им забавные истории, случившиеся с вами или с вашими близкими в эти долгие праздничные дни.

☀

Все это возвратит вам позитивный настрой на пребывание на работе.

☝

И, конечно же, не пытайтесь с помощью алкоголя снимать «тоску по ушедшим праздникам» — это может лишь ухудшить ваше настроение и ослабить вашу энергетику. Специалисты ГБУЗ ЯНАО «ЛГБ» желают вам здорового нового рабочего года!

  • Завтра у большинства начинаются рабочие будни, после новогодних праздников. Как же вернуться в рабочий режим? Сейчас расскажем