Список продуктов, из-за которых можно перегреться летом

Некоторые продукты питания могут быть опасны для здоровья, если их употреблять в жару. Что лучше никогда не есть, когда температура воздуха на улице +30°С и выше?

Мороженое и любые холодные напитки
Людям кажется, что когда на улице стоит жара, то тело можно охладить, потребляя что-то холодное. Тем не менее это не так. Эффект мороженного или холодной воды продлится не долго, после чего высокую температуру воздуха организм будет ощущать более остро, чем до этого. Причина этого в том, что резкое влияние холода заставит тело отреагировать неправильным образом. Организм начнет активно пытаться повысить температуру тела. Чтобы облегчить состояние и не допустить обезвоживания, рекомендуется пить воду и другие полезные напитки комнатной температуры.
Пища, богатая белком
Сбалансированное питание очень важно для правильной работы организма. Однако при жаркой погоде лучше сократить потребление продуктов с высоким содержанием белка. Для усвоения этого вещества требуется большое количество энергии, при образовании которой выделяется много тепла. В итоге человек может перегреться.

Спиртные напитки
Под влиянием алкоголя и жары сердце человека вынуждено работать с большой нагрузкой. Высокая температура воздуха приводит к расширению кровеносных сосудов. В результате артериальное давление снижается. Помимо этого при потреблении спиртного в жару возникает высокий риск нарушения водного баланса в организме, поскольку подобные напитки обладают мочегонным свойством.

Острая пища
Потребляя острое, человек повышает температуру своего тела. Причина этого заключается в содержании в острых продуктах капсаицина. Именно из-за этого соединения лучше отложить использование острых приправ до осени.

Продукты, обладающие мочегонным эффектом
Природным мочегонным средством считаются бананы, манго, спаржа, сельдерей и артишоки. Повышает выведение жидкости из организма напитки содержащие кофеин и сладкая газировка. Это приводит к тому, что человек тяжело переносит жару.
#нацпроектдемограиф89
#ГБУЗЯНАОЛабытнангскаягородскаябольница